Dos personas pueden describir el mismo recorrido como 5:00 min/km o 12 km/h. La primera cifra indica cuánto tarda cada kilómetro; la segunda, cuántos kilómetros se completarían en una hora al mismo promedio.

1. Divide el tiempo total entre la distancia

Convierte primero el tiempo a una sola unidad. Cincuenta minutos para diez kilómetros producen:

ritmo = 50 min ÷ 10 km = 5 min/km

Los segundos deben conservarse durante la división. Un resultado de 5,5 minutos por kilómetro equivale a 5 minutos y 30 segundos, no a 5:50.

2. Del ritmo a la velocidad

Si cada kilómetro requiere cinco minutos, en sesenta minutos caben doce intervalos de cinco:

velocidad = 60 ÷ 5 = 12 km/h

Una cifra de ritmo menor representa más velocidad. Pasar de 6:00 a 5:00 min/km es mejorar, aunque el número mostrado disminuya.

3. Convertir el ritmo por kilómetro a ritmo por milla

Una milla contiene 1,609344 kilómetros. Multiplica los segundos por kilómetro por ese factor para obtener segundos por milla:

300 s/km × 1,609344 = 482,8032 s/mi ≈ 8:03 min/mi

4. El promedio no describe cada tramo

Subidas, bajadas, paradas y cambios de esfuerzo pueden producir ritmos instantáneos muy diferentes. El cálculo global reparte todo el tiempo entre toda la distancia.

Una equivalencia no es una predicción. Mantener un ritmo durante más distancia depende de la persona y de las condiciones. La herramienta solo transforma los datos introducidos.

Errores habituales

  • Tratar segundos como centésimas de minuto.
  • Mezclar millas y kilómetros en la misma operación.
  • Excluir pausas del tiempo cuando sí forman parte del recorrido analizado.
  • Interpretar la velocidad máxima como promedio.

Ponlo en práctica

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